Técnicas de Meditação e Relaxamento

Em 10/05/2016 , Comments

Técnicas de Meditação e Relaxamento

 

Ultimamente você tem se sentido exausto, cansado como se tivesse um peso nas costas?

Como se você se sentisse sobrecarregado, ou ainda como se sentisse uma tensão sobre os seus ombros? Seja com o trabalho, ou até mesmo em casa.

Calma que temos algumas soluções para você! E eu vou te ajudar!

Meditação e Relaxamento

Agora observe sua testa, seu ombros, eles estão relaxados??

Muitas das vezes você pode estar tenso e nem nota, por já estar acostumado sentido aquilo.

Não espere só o final de semana para relaxar, tome alguns minutos do seu dia e pratique! Um dos maiores benefícios da Meditação é atingirmos um estado de paz interior e emocional, sem contar no relaxamento e na sensação de tranquilidade que ela nos traz.

Como Meditar Corretamente

Aqui vai um vídeo dando dicas de como Meditar Corretamente;

Concentrar na Respiração

Relaxe o corpo, a mente, sente-se em um lugar agradável que você se sinta confortável.

Respire sem pressa ou ansiedade

Pode ter certeza que uma das coisas mais importante na Meditação, com certeza é a respiração, se concentre nela, respire fundo...E pratique muito!

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Namastê, Redação Feliz Com Você

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