Meditação: 3 Dicas para combater a Ansiedade

Em 16/05/2016 , Comments

Meditação: 3 Dicas para combater a Ansiedade

Toda noite quando chega a hora de dormir, parece que uma enxurrada de pensamentos invadem a sua cabeça? O coração acelera, sua respiração também, e até uma dor na barriga consegue aparecer bem nessa hora?

Isso são sintomas de ansiedade, e eu Amanda vim aqui para te ajudar porque acredito verdadeiramente que Meditar Transforma dando algumas dicas para combater ela!

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Meditação: Porque sentimos Ansiedade?

 

Sentimos ansiedade, por medo de algo, ou por estarmos focados demais no futuro, e isso pode atrapalhar a sua forma de viver, no namoro, casamento, trabalho.

É normal você, eu, todos nós pensarmos no futuro, em querer crescer, tanto financeiramente como profissionalmente. Mas devemos entender que a vida é cheia de etapas, que devemos ter calma e paciência, respeitando o ciclo de cada uma.

Meditação: 3 Dicas para combater a Ansiedade:

Respire Fundo e calmamente. Isso mesmo, simplesmente respire, se concentre na sua respiração, note que no momento que você está ansioso sua respiração é mais rápida, até os batimentos do seu coração estão mais acelerados.

Ocupe sua mente com algo prazeroso, procure ter bons pensamentos, pensamentos positivos, tente criar uma barreira no seu cérebro quando o assunto for negatividade.

Medite. Sim a meditação é capaz de combater a ansiedade! Pratique todo dia, comece com 2 minutos diários e vá aumentando. Você verá os efeitos benéficos dela em sua Vida!

Meditação: Vídeo Acabe com a Ansiedade - Aula de Yoga para Ansiedade

Aqui vou postar um vídeo para vocês com mais uma DICA: o Yoga, preste atenção!

 

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Namastê, Equipe Feliz Com Você

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