Vai COMEÇAR a 4ª Jornada Online Meditar Transforma! Descubra como ACALMAR sua MenteAtivar a Ciência da SERENIDADE na Sua Vida!

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Descubra como deixar de ser uma pessoa Ansiosa

Em 18/04/2017 , Comments

Descubra como deixar de ser uma pessoa Ansiosa

 

Você sente que perde momentos com seus filhos porque está preocupada com outras coisas?

Se sente incapaz de solucionar problemas no trabalho sem o auxílio de colegas?

Fica relembrando as decisões que tomou e imagina que deveria ter agido diferente?

 

Se você respondeu sim as perguntas acima, sabe que essas atitudes te atrapalham diariamente, prejudicando a sua convivência com os seus familiares, amigos e colegas de trabalho, além de diminuir a sua qualidade de vida.

Provavelmente você já se perguntou se é uma pessoa Ansiosa, com uma mente muito ativa, mas não chegou a uma conclusão que te agradou.

Para diminuir essa Ansiedade, esse post vai revelar três dicas para diminuir essa Ansiedade e Estresse.

 

Sintomas da Ansiedade:

 

Você sente dificuldades para se concentrar em uma atividade?

Vive relembrando todos os acontecimentos do dia quando vai se deitar e imagina que deveria ter feito diferente?

Você demora para conseguir dormir toda noite?

 

Ou então acontece o contrário, você não lembra o que precisava comprar no supermercado, esquece o que leu no último parágrafo do livro, não lembra o que conversou com o seu amigo depois de cinco minutos.

Esses pequenos sinais fazem parte dos sintomas da Ansiedade, prejudicam a sua qualidade de vida e relacionamentos com familiares e amigos. Então, quero te dizer que posso te ajudar a mudar isso, e essa prática não envolve o uso de medicamentos. Existe um caminho prático, natural e comprovado cientificamente para você mudar essa realidade.

O caminho passa diretamente por Acalmar a sua Mente e ativar a Ciência da Serenidade na sua vida, através de práticas como os Movimentos Mágicos, o Controle da Respiração, a Meditação. Se você ainda não se convenceu do poder da Meditação para te ajudar a superar a Ansiedade, dá uma olhada em alguns depoimentos que os Infinitys, alunos do Programa Meditar Transforma Infinity, deixaram clicando aqui.

São histórias de pessoas que superaram anos de depressão, insônia, problemas de autoestima baixa, falta de energia para realizar as atividades diárias, problemas de relacionamento e estresse, angústia e vazio no peito.

 

Ansiedade: como controlar?

 

Eu acredito verdadeiramente que quando acalmamos a mente, equilibramos as emoções e ativamos a Ciência da Serenidade na nossa vida, os problemas ficam mais fáceis de serem resolvidos e desaceleramos o nosso pensamento e, para isso, quero te dar 3 dicas para combater a Ansiedade, controlando a sua Respiração e concentrando-se nela. Você precisa seguir os seguintes passos:

 

Relaxe o seu corpo:

Respire Fundo e calmamente. Inspire fundo, puxe o ar até encher a sua barriga, sinta seu abdômen se movimentar com a respiração. Depois solte o ar bem devagar, esvaziando completamente os pulmões, procure ir liberando as tensões do corpo e as preocupações da mente junto com a expiração. Se concentre na sua respiração, note que no momento que você está ansioso sua respiração é mais rápida, até os batimentos do seu coração estão mais acelerados. E respirando fundo, aos poucos você vai se acalmando e desacelerando as batidas do coração.

 

Esvazie a sua cabeça:

Feche seus olhos e esvazie seu cérebro de pensamentos negativos. Nos primeiros momentos pode ser que você tenha dificuldade, mas concentrando-se na sua respiração e nas batidas do seu coração, aos poucos você cria uma barreira para emoções negativas. Pense em lembranças que você gosta.

 

Medite:

Sim, a Meditação é capaz de combater a Ansiedade! Pratique todo dia, comece com 5 minutos diários e vá aumentando. No meu canal do Youtube você pode acompanhar diversos vídeos com mantras que vão te ajudar a esvaziar a mente. Você verá os efeitos benéficos da Meditação em sua Vida!

E se você nunca Meditou ou acredita que não é para você, porque a Ansiedade não te deixa parar quieto, não tem tempo para praticar, não consegue se concentrar... No meu canal do Youtube tenho vários vídeos para iniciantes na Meditação. Não se convenceu ainda? Então aproveite para quebrar essas barreiras lendo o e-book, com super dicas sobre Meditação e outras técnicas, é o meu presente para você, para te ajudar a diminuir essa Ansiedade, basta você se inscrever na Jornada e baixar o e-book aqui.

Essas dicas vão te ajudar a ter mais Serenidade e Tranquilidade, seja na hora de dormir ou então para iniciar um dia mais disposto e alegre. Isso vai te ajudar a ter mais qualidade de vida, diminuir as noites de insônia e se sentir melhor com você mesmo.

Além dessas dicas práticas para diminuir a Ansiedade e controlar o Estresse, quero compartilhar com você uma técnica muito simples e muito poderosa, que eu ensino no meu Programa Meditar Transforma Infinity, que é capaz de acalmar a mente em apenas 1 minuto e 8 segundos:

 

Ansiedade: TÉCNICA Simples e Rápida para COMBATER a ANSIEDADE

 

 

Aplique esta técnica sempre que perceber que você está ansioso ou preocupado. Você pode repetir quantas vezes você quiser. E depois me conta os resultados.

 

 

4ª Jornada Meditar Transforma

Quer conhecer outras práticas para diminuir a Ansiedade, o Estresse e serenar a mente?

Então você não pode perder tempo e precisa se inscrever na 4ª Jornada Meditar Transforma.

Descubra como Acalmar a sua Mente, equilibrar as suas emoções e ativar a Ciência da Serenidade na sua Vida.

 

Ah, e se você gostou das dicas deixa seu comentário aqui embaixo!

Abraço,

Redação: Equipe Feliz com Você