A Meditação melhora a Concentração?

Em 16/06/2016 , Comments

A Meditação melhora a Concentração?

Você sofre com falta de Concentração? Toda vez que tenta resolver algo que necessite de atenção e concentração você acaba desistindo, por não conseguir se concentrar?

Calma eu vou te ajudar com 2 DICAS incríveis!!

Meditação: Quais os benefícios para a concentração?

Meditação não é tão simples de se praticar, pois ela exige muita concentração, tanto na sua respiração como no seu corpo para trazer paz interior.

Você vai ter que vencer o esforço físico e a ansiedade, o yoga também é uma ferramenta muito importante para a concentração, o yoga além de ajudar em condições médicas é muito eficaz na melhoria da concentração.

Então juntando essas duas técnicas, com certeza melhoraremos nosso estado Mental e a Concentração.

Yoga e Meditação: 2 DICAS incríveis para a concentração

Agora seja sincero comigo: você possui o hábito de sempre estar com o seu celular, mexendo a todo instante? Ou até mesmo antes de dormir, tem que dar aquela olhadinha em suas redes sociais?

Pois bem não te assuste... Ai vai a primeira DICA... Só peço que se “desligue” dos seus aparelhos eletrônicos, incluindo TV no quarto entre outros acessórios, tente se concentrar em coisas em sua volta...

E a segunda DICA... Bem aqui vou te dar mais que uma dica, tente escutar músicas calmas que aos poucos vão te trazendo uma sensação boa de paz e tranquilidade, tente eliminar a bagunça, o desconforto... Por exemplo arrume sua mesa do trabalho, tente torná-la mais prática, tente se manter alimentar corretamente durante o dia.

Nossos cérebro se mantém em um objetivo, focado durante 50 minutos, depois disso nossa concentração se esvai. De uma pausa, de 5 a 10 minutos, tome um café, de uma alongada, nosso cérebro também merece um descanso.

Yoga e Meditação: Vídeo com Técnicas para a Concentração

E ai? Gostou das dicas? Então agora eu quero que você deixe seu comentário aqui me contando se a sua concentração melhorou depois de praticar essas ideias.

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Namastê, Redação Feliz Com Você

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